Entraînement modéré

Mudder Training

Modéré Duration 52 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Jump Rope

Ajouté par Kati Lee

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements à la corde à sauter

Description

Tough Mudder training

Exercises

Série 1 1 ronde

Butt Kickers

1 minute

Run

1 minute

Side Shuffles

1 minute

High Knees

1 minute

Grapevine

1 minute

Rest

1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde

Jumping Jacks

2 minutes

Push-Ups

1 minute

Jump Rope

2 minutes

Squat Pulses

1 minute

Burpees

2 minutes

Slippery Mountain Climbers

Slippery Mountain Climbers

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Ice Skaters

2 minutes

Ski Jump

2 minutes

Crawl Out

1 minute

Standing Mountain Climbers

Standing Mountain Climbers

2 minutes

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minute

Rest

1 min 30 secondes

Série 4 1 ronde

High Knees

2 minutes

Push-Ups

1 minute

Quick Feet

2 minutes

Right Assisted Lunges

1 minute

Tire Run

2 minutes

Plank

1 minute

Rest

1 min 30 secondes

Série 5 1 ronde

Run

2 minutes

Tricep Dips

1 minute

Hand To Toe Kicks

2 minutes

Slippery Lunges

Slippery Lunges

1 minute

Leap Frogs

2 minutes

Push-Ups

1 minute

Rest

1 min 30 secondes

Série 6 1 ronde

Cool Down

5 minutes

Entraînements associé

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Mudderling Bootcamp

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40 minutes, Intense

Tough Mudder Boot Camp

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50 minutes, Intense

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

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12 minutes 46 secondes, Modéré

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 heure, Débutant

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 minutes 18 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

No Equipment

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Modéré

15 min

Full Body

Exercise Mat

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