Endurance

Intense Duration 9 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Reeve Wheat

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Get weight and shoot your hands up while holding the weight

Exercises

Série 1 3 rondes

Handshooters

1 minute

Série 2 1 ronde

Vertical Jumps

1 minute

Série 3 1 ronde

Clapping Push-ups

1 minute

Série 4 1 ronde

Plank

1 minute

Série 5 1 ronde

Dot Drill

1 minute

Série 6 1 ronde

Position Sprints

2 minutes

Entraînements associé

Bodyweight

13 minutes 30 secondes, Intense

Strength Body Weight

23 minutes 57 secondes, Modéré

Fitness

6 minutes 30 secondes, Modéré

Whole Body

13 minutes 30 secondes, Modéré

Stay fit and healthy

7 minutes 20 secondes, Modéré

Weight Loss

6 minutes 45 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.