Entraînement modéré

Spartan Circuit

Modéré Duration 33 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Kevin Carroll

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

1 minute

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

1 minute

Dumbell T Pushup

1 minute

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 minute

Dumbell Squat Rows

Dumbell Squat Rows

1 minute

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minute

Pushup With Row

1 minute

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minute

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Entraînements associé

33 minutes, Modéré

Kettlebell And Body weight Circuit

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42 minutes, Modéré

5 minutes 40 secondes, Intense

Complete Circuit

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28 minutes 32 secondes, Modéré

Strenght Circuit

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25 minutes 45 secondes, Modéré

23 minutes 45 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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上肢复合专项训练

12 minutes 18 secondes, Modéré

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

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43 minutes 48 secondes, Modéré

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

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11 minutes 11 secondes, Modéré

Full Body Basics 2 with Guru

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33 minutes 45 secondes, Modéré

Full Body Basics 1 with Guru

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33 minutes 29 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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