Vertical Maxx 1

Intense Duration 1 h 6 m

Équipement: Exercise Machine

Ajouté par Zach Wiebe

Description

Legs

Exercises

Série 1 1 ronde

Cardio Warm Up

5 minutes

Air Squats 10

2 minutes

Maxx Rep Squats HIGH Weight 10

2 minutes

Air Squats 20

2 minutes

Rest

1 minute

Maxx Rep Squats HIGH Weight 8

2 minutes

Air Squats 20

2 minutes

Rest

1 minute

Maxx Rep Squats HIGH Weight 6

2 minutes

Jumping Air Squats 20

2 minutes

Rest

1 minute

Maxx Rep Squats HIGH Weight 6

2 minutes

Jumping Air Squats 10

2 minutes

Rest

1 minute

Walking Lunge 10

2 minutes

Leg Curls

2 minutes

Rest

1 minute

Walking Lunge 8

2 minutes

Leg Extensions

2 minutes

Jog With A Weighted Vest

30 minutes

Rest

5 secondes

Entraînements associé

Legs

54 minutes, Modéré

Leg

28 minutes, Modéré

Legz

1 heure 5 minutes, Intense

Legs

37 minutes 21 secondes, Modéré

Legs

22 minutes 56 secondes, Modéré

Legs Quads

19 minutes 33 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.