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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
Warm Up (Clock Lunges)
Warm Up (Clock Lunges)
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
45 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
45 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 4 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
30 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Série 5 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Série 6 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
30 secondes
Rest
Rest
45 secondes


Entraînements associé

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12 minutes, Intense
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3 minutes 40 secondes, Intense
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29 minutes 30 secondes, Intense
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10 minutes 20 secondes, Intense
Jump Rope
12 minutes, Modéré
Jump Rope
11 minutes, Débutant

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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12 minutes 46 secondes, Modéré
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1 heure, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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