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Exercises

Série 1 3 rondes
Squats
Squats
1 min 10 secondes
Burpees
Burpees
1 min 10 secondes
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 min 10 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 min 10 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
2 minutes
Treadmill Running
Treadmill Running
15 minutes


Entraînements associé

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Boot camp W1D1
16 minutes 20 secondes, Modéré
Boot Camp
13 minutes 30 secondes, Intense

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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