Entraînement modéré

Cardio

Modéré Duration 27 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Exercise Machine

Ajouté par Jeremy Collins

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Exercises

Série 1 1 ronde

Moderate Rowing 300

Moderate Rowing 300

10 minutes 30 secondes

Treadmill Walk 3.5

Treadmill Walk 3.5

10 minutes

Moderate Rowing

Moderate Rowing

5 minutes

Push-Ups 20

1 minute

Entraînements associé

16 minutes, Modéré

6 minutes 30 secondes,

19 minutes, Modéré

41 minutes, Modéré

13 minutes 50 secondes, Modéré

12 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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Yoga

Exercise Mat

Monday

Modéré

24 min

Full Body

Everyday

Modéré

29 min

Full Body

Jump Rope, Exercise Machine

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