Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Upper + Abs

Intense   47 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Pull Up Bar

Marcos Rivas
 		    Ajouté par Marcos Rivas
Upper + Abs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Bench Dips
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Jack Knife
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
L-Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
4 minutes

Entraînements associé

Abs
Abs
4 minutes, Modéré
GoGo
GoGo
11 minutes 33 secondes, Modéré
Super Intense
Super Intense
8 minutes 30 secondes, Intense
Starter
Starter
16 minutes 10 secondes, Modéré
Getting Started
Getting Started
5 minutes 30 secondes, Modéré
Daily
Daily
3 minutes 5 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 minutes 24 secondes, Modéré
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 minutes 19 secondes, Modéré
MURPH
MURPH
1 heure 22 secondes, Intense
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intense
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutes 49 secondes, Intense
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 minutes 3 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Modéré 5 min  
Legs   Jump Rope
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intense 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body

Upper Body

Modéré 25 min  
Upper Body   Pull Up Bar
Full Body

Full Body

Modéré 40 min  
Full Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Intense 8 min  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intense 8 min  
Core   No Equipment

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit