Entraînement modéré

Mornings

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Leah B

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 secondes

Squat Jumps

30 secondes

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 secondes

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 secondes

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 secondes

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

45 secondes

Squat Jumps

45 secondes

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 secondes

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

45 secondes

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 secondes

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 secondes

Squat Jumps

30 secondes

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 secondes

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 secondes

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 secondes

Entraînements associé

14 minutes 5 secondes, Modéré

22 minutes 24 secondes, Débutant

14 minutes 40 secondes, Modéré

3 minutes, Débutant

5 minutes, Débutant

6 minutes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

25 minutes, Intense

上肢复合专项训练

12 minutes 18 secondes, Modéré

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 minutes 48 secondes, Modéré

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 minutes 11 secondes, Modéré

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 minutes 45 secondes, Modéré

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 minutes 29 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Bootylicious

Modéré

40 min

Traveling Toner (Full Body, No Equipment Needed)

Intense

45 min

World Cup Cardio Kicks

Modéré

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Daily

Modéré

27 min

Lower Body

morning

Intense

7 min

Lower Body

Morn.☀️

Modéré

8 min

Core

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps