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Description

Biceps, triceps and chest 1 set of 10 followed by 4 sets of 6-8 reps


Exercises

Série 1 5 rondes
Rope Tricep Push Down
1 minute
Bench Skull Crusher
1 minute
E-Z Barbell Bicep Curls
E-Z Barbell Bicep Curls
1 minute
E-Z Bar Preacher Curls
1 minute
Close Grip Pushdown
1 minute
Seated Hammer Curls
Seated Hammer Curls
1 minute
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minute
Incline Dumbbell Bench Press
1 minute
Flat Dumbbell Flys
Flat Dumbbell Flys
1 minute
Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly
1 minute


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24 minutes, Modéré
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22 minutes 30 secondes, Modéré
Biceps/Triceps
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