Arms

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Chest, Arms

Ajouté par Paul Christiano

Mots clés

Séances d'entraînement Poitrine

Description

At home arm workout

Exercises

Série 1 3 rondes

Standard Push-Ups

1 minute

Wide Base Push Up

1 minute

Tricep Push Ups

1 minute

Diamond Push Ups

1 minute

Seated Row

1 minute

Lateral Dumbell Raise

1 minute

Over Head Dumbell Press

1 minute

Monster Overhead Dumbell

1 minute

Empty Soda Can Dumbell

1 minute

Forearm Putty

1 minute

Entraînements associé

Arms

11 minutes 5 secondes, Modéré

Arms and Chest

20 minutes 40 secondes, Intense

Arms

8 minutes 32 secondes, Modéré

Arms

6 minutes 40 secondes, Débutant

Arms and chest

24 minutes 10 secondes, Modéré

Arms

21 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.