Entraînement intense

Ultimate Abs (;

Intense Duration 48 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Exercise Mat

Ajouté par Faithie Mcloven

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Description

This will help turn your flab into abs

Exercises

Série 1 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutes

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minutes

Long Crunches

3 minutes

Rest

10 secondes

Ball Crunches

2 minutes

Ankle Grabbers

2 minutes

Plank

1 minute

Rest

10 secondes

Flutter Kicks

3 minutes

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minutes

Criss Crosses

2 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minutes

V-Sit Crunches

1 minute

Rest

30 secondes

Entraînements associé

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28 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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