Entraînement intense

Monday

Intense Duration 16 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells, BOSU, Stability Ball

Ajouté par Jacquie Hughes

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Entraînements Bosu Ball Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 2 rondes

Spiderman Push-Ups

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1 minute

Plank Lateral Walk

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1 minute

Weighted Russian Twists on BOSU

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1 minute

Bridge on Ball

1 minute

Lunges with Rotation

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1 minute

Bicycle Crunches

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1 minute

Crunchy Frogs

1 minute

BOSU Squats

1 minute

Entraînements associé

16 minutes, Intense

17 minutes, Débutant

9 minutes, Modéré

11 minutes 33 secondes, Modéré

9 minutes, Modéré

Nothing Is Easy

Nothing Is Easy

33 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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