Tabata 4

Intense Duration 14 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Ajouté par Rado P

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

Fat Burner

Exercises

Série 1 8 rondes

Push-Ups

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 2 1 ronde

Rest

1 minute

Série 3 8 rondes

Sit-Ups

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 4 1 ronde

Rest

1 minute

Série 5 8 rondes

Mountain Climbers

20 secondes

Rest

10 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.