Entraînement modéré

Dag1

Modéré Duration 22 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step

Ajouté par Adri Spelt

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements à la machine de force Entraînement avec la boîte ou les marches

Description

Buik, borst, benen, triceps

Exercises

Série 1 1 ronde

Crunches

2 minutes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

2 minutes

Dumbbell Fly

2 minutes

Tricep Dips

2 minutes

Leg Curls

2 minutes

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 minutes

Leg Press

2 minutes

Bench Barbell Calf Raises

2 minutes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

2 minutes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minutes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 minutes

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