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Entraînement modéré

Dumbell Workout

Modéré   26 minutes

Zones ciblées: Legs, Arms

Équipement: Dumbbells

Maciej Wyszogrodzki
 		    Ajouté par Maciej Wyszogrodzki
Dumbell Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères
Description

(Not finished) :-)

Exercises

Série 1 2 rondes
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 minutes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 minutes
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 min 30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute

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Dumbells
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26 minutes, Intense
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