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Entraînement pour débutant

Als Friday Workout

Débutant   13 minutes

Zones ciblées: Arms, Back, Core

Équipement: Dumbbells

Alan Davis
 		    Ajouté par Alan Davis
Als Friday Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
35 secondes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
35 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Dumbell Lunges
Dumbell Lunges
1 minute
Rest
Rest
20 secondes

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