100 Pushups

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Ajouté par Andreas Luber

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

Do 100 Pushups. Decide yourself when to pause.

Exercises

Série 1 2 rondes

14 Push-Ups

45 secondes

Rest

45 secondes

Série 2 4 rondes

16 Push-Ups

45 secondes

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

14 Push-Ups

45 secondes

Rest

30 secondes

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8 minutes 20 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.