Just Pullups

Intense Duration 15 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Entraîneur Personnel Patrick9 Morrisey

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Description

This is just the pullup section of my playground workout. I do it out on the playground, you can do it anywhere you have pullup bars and parallel bars for dips. I do the first few sets of each exercise with a backpack with some weight (~5kg)

Exercises

Série 1 1 ronde

Get Ready

30 secondes

Série 2 5 rondes

Get Ready

15 secondes

Pull-ups

30 secondes

Rest

1 min 20 secondes

Série 3 2 rondes

Get Ready

15 secondes

Negative Hang Pullup

32 secondes

Rest

1 min 20 secondes

Série 4 1 ronde

Great job!

5 secondes

Entraînements associé

Pull-ups

5 minutes, Modéré

Pull Ups

3 minutes, Modéré

Pull Ups

2 minutes 15 secondes, Modéré

Pull Ups

1 min 15 secondes, Modéré

Pull Ups

41 secondes, Modéré

Pull Ups

6 minutes 25 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.