Just Push It

Intense Duration 12 minutes

Zones ciblées: Arms

Ajouté par Matt Green

Mots clés

Séances d'entraînement Bras

Description

Go until failure.

Exercises

Série 1 3 rondes

Push-Ups

20 secondes

Wide Push-ups

20 secondes

Diamond Push Ups

20 secondes

Rest

20 secondes

Série 2 1 ronde

Chair Tricep Dips

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 3 rondes

Push-Ups

15 secondes

Wide Push-ups

15 secondes

Diamond Push Ups

15 secondes

Rest

30 secondes

Série 4 1 ronde

Chair Tricep Dips

45 secondes

Rest

45 secondes

Chair Tricep Dips

30 secondes

Rest

30 secondes

Entraînements associé

Push Like Thiss

14 minutes, Modéré

Push Set 2

11 minutes 50 secondes, Modéré

Push To The Limit

24 minutes, Intense

Push Hard

4 minutes 40 secondes, Modéré

Push

7 minutes 30 secondes, Modéré

All Day

16 minutes 36 secondes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.