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Description

Week 4-6 of varsity soccer runs made by coach Allen


Exercises

Série 1 1 ronde
Jogging
Jogging
3 minutes
Run
Run
2 minutes
Sprint!
Sprint!
30 secondes

Série 2 1 ronde
Jogging
Jogging
3 minutes
Run
Run
2 minutes
Sprint!
Sprint!
30 secondes

Série 3 1 ronde
Jogging
Jogging
3 minutes
Run
Run
2 minutes
Sprint!
Sprint!
30 secondes

Série 4 1 ronde
Jog
Jog
3 minutes
Run
Run
2 minutes
Sprint
30 secondes

Série 5 1 ronde
Jog
Jog
3 minutes
Run
Run
2 minutes
Sprint
30 secondes


Entraînements associé

Jogging
17 minutes, Modéré
Week 6
30 minutes, Modéré
Week 4
30 minutes, Modéré
Week 7
30 minutes, Modéré
Week 5
30 minutes, Modéré
Run
43 minutes, Modéré

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