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Entraînement intense

ABS +Arms

Intense   1 heure

Zones ciblées: Arms, Core

Équipement: Dumbbells, Exercise Machine

Mauro Argueta
 		    Ajouté par Mauro Argueta
ABS +Arms
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Leg Raises
Leg Raises
4 minutes
Crunches
Crunches
8 minutes
Oblique Crunches
8 minutes
Side Plank Dips
Side Plank Dips
5 minutes
Plank Hip Twist
5 minutes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
5 minutes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
5 minutes
Hammer Curls
Hammer Curls
5 minutes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
5 minutes
Leg Curls
Leg Curls
5 minutes
Elliptical Machine
Elliptical Machine
5 minutes

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Abs And Armsb
Abs And Armsb
10 minutes, Modéré
Abs And Arms
Abs And Arms
16 minutes 21 secondes, Modéré
Arms & Abs
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24 minutes, Modéré
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