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Mots clés

Description

Light warm-up, round times match boxing rounds to get the body used to match format.


Exercises

Série 1 1 ronde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 secondes
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondes
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 secondes
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 secondes
fast Jump rope
15 secondes
Jump Rope with Ali Shuffle
30 secondes
Fast jump rope
15 secondes
Jump Rope
Jump Rope
30 secondes

Série 4 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 5 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minutes


Entraînements associé

Boxing
13 minutes 30 secondes, Modéré
Boxing
25 minutes, Modéré
Boxing II
31 minutes 15 secondes, Intense
Boxing
26 minutes 30 secondes, Modéré
Boxing Warm Up
18 minutes, Modéré
Boxing Warm Up
24 minutes, Intense

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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1 heure, Débutant
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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