Entraînement intense

Excersize Bench

Intense Duration 20 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Matt A

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Description

For working out with the aid of an excersize bench

Exercises

Série 1 2 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minutes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minutes

Rest

1 minute

Série 2 2 rondes

Pullovers on Bench

Pullovers on Bench

2 minutes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

2 minutes

Rest

1 minute

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Chest And tricep

Chest And tricep

7 minutes, Intense

6 minutes 15 secondes, Intense

2 minutes 3 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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