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Entraînement intense

Bench training

Intense   6 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Bench, Dumbbells

Kelly R.
 		    Ajouté par Kelly R.
Bench training
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Banc d'entraînement Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Bench pushup
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Bench pushup
10 réps
Rest
Rest
45 secondes
Bench Dips
Bench Dips
10 réps
Rest
Rest
45 secondes
Bench Skull Crusher
Poids: Modéré
Bench Skull Crusher
10 réps
Rest
Rest
45 secondes
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Poids: Modéré
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 réps
Rest
Rest
45 secondes
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Poids: Modéré
Kneeling Right Tricep Kickbacks
10 réps
Rest
Rest
45 secondes
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Poids: Modéré
Kneeling Left Tricep Kickbacks
10 réps

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2 Triceps
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