Entraînement intense

Chest

Intense Duration 54 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbells

Ajouté par Cesar Villena

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères

Description

1 warm up set of 8. 4 sets of 5. 1 burn out set

Exercises

Série 1 6 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Barbell Incline Bench Press

1 minute

Decline Bench Press

1 minute

Dumbbell Fly

1 minute

Incline Dumbell Flyes

1 minute

Dumbell Pullovers

1 minute

Machine Flyes

1 minute

Decline Abs

1 minute

In and Outs

1 minute

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22 minutes 3 secondes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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