Entraînement modéré

Hit It

Modéré Duration 16 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Jessica Toth

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Description

Cardio, abs, arms

Exercises

Série 1 2 rondes

High Knees

30 secondes

Ice Skaters

45 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

Transition

7 secondes

Crunches

20 secondes

90-90 Crunches

45 secondes

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 secondes

Transition

10 secondes

Windmills

1 minute

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

45 secondes

Butt Kickers

30 secondes

Transition

10 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 secondes

Power Punches

30 secondes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 secondes

Entraînements associé

28 minutes 15 secondes, Modéré

8 minutes, Modéré

10 minutes 25 secondes, Intense

1 heure 1 min, Intense

18 minutes, Modéré

30 minutes 45 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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