Entraînement intense

Get Loosing

Intense Duration 15 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Michelle Corberman

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Description

Get that blood flowing and those muscles working. Total body workout.

Exercises

Série 1 1 ronde

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

20 secondes

Jumping Jacks

1 minute

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Elbow Plank

30 secondes

90-90 Crunches

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Lunge Jump

1 minute

Russian Twists

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

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1 minute

Elbow Plank

1 minute

Russian Twists

1 minute

Jump Kicks

1 minute

Wall Push Ups

1 minute

Flying Supermans

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1 minute

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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