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Mots clés

Exercises

Série 1 2 rondes
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
TRX side Lunge
TRX side Lunge
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
TRX Overhead Back Extension
45 secondes
Rest
15 secondes
TRX Overhead Squat
45 secondes
Rest
15 secondes
TRX Hinge
45 secondes

Série 2 2 rondes
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
TRX Resisited Torso Rotation
45 secondes
Rest
15 secondes
TRX Abducted Lunge
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
TRX Squat Row Left Arm
30 secondes
TRX Squat Row Right Arm
30 secondes
Rest
15 secondes
TRX Right Lunge
45 secondes
TRX Left Lunge
45 secondes

Série 3 2 rondes
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
TRX Plank Press
45 secondes
Rest
15 secondes
TRX Low Row To Bicep Curl To Y Fly
45 secondes
Rest
15 secondes
TRX Squat Jump
45 secondes

Série 4 1 ronde
Jump Rope
2 minutes


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29 minutes, Intense
Workout
15 minutes 15 secondes, Modéré
Super Work
26 minutes, Intense
Jump Rope And Body Work
39 minutes 30 secondes, Intense

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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