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Entraînement intense

Full Body

Intense   1 h 40 m

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Pull Up Bar

Alp Aydoğan
 		    Ajouté par Alp Aydoğan
Full Body
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 minutes
Pull-ups
Pull-ups
15 minutes
Chin Ups
Chin Ups
15 minutes
Squats
Squats
20 minutes
Tricep Dips
Tricep Dips
10 minutes
Crunches
Crunches
20 minutes

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Upper Body
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1 min 33 secondes, Modéré
Upper Body
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12 minutes 30 secondes, Modéré
Upper Body
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30 minutes, Modéré

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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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