Entraînement modéré

Better Back

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Athena Noelle

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 secondes

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 secondes

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 secondes

Child's Pose

30 secondes

Cobra

30 secondes

Série 2 2 rondes

Lying Supermans

Lying Supermans

30 secondes

Bird Dog

1 minute

Elbow Plank

30 secondes

Cat Cow

30 secondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondes

Inchworms

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 secondes

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 secondes

Série 3 1 ronde

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

30 secondes

Right Triangle

15 secondes

Left Triangle

15 secondes

90 Lat Stretch

15 secondes

Cobra

30 secondes

Child's Pose

30 secondes

Entraînements associé

A Little Bit Of Total Body

A Little Bit Of Total Body

19 minutes 5 secondes, Modéré

21 minutes 30 secondes, Débutant

3 minutes, Débutant

3 minutes 30 secondes, Intense

In The beginning

In The beginning

4 minutes 15 secondes, Modéré

15 minutes 20 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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