Core Cutter

Modéré Duration 5 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Gianna Labella

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

This workout makes your core get a six- pack after awhile if you do it each day

Exercises

Série 1 1 ronde

Plank

35 secondes

Rest

15 secondes

Right Oblique Crunches

45 secondes

Rest

15 secondes

Left Oblique Crunches

45 secondes

Plank

35 secondes

Right Side Plank Dips

20 secondes

Left Side Plank Dips

20 secondes

Rest

20 secondes

Squats

25 secondes

Bicycle Crunches

35 secondes

Rest

10 secondes

Entraînements associé

Strong Core

17 minutes 15 secondes, Modéré

9 minutes, Débutant

15 minutes, Modéré

5 minutes, Intense

8 minutes, Intense

15 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.