Body Pump

Modéré Duration 54 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Jamie Myers

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

Strength training

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm Up

6 minutes

Squats

6 minutes

Chest

6 minutes

Back

6 minutes

Triceps

6 minutes

Biceps

6 minutes

Lunges

6 minutes

Shoulders

6 minutes

Core

6 minutes

Entraînements associé

Total Body

10 minutes, Modéré

Full Body

22 minutes 45 secondes, Modéré

Lower Body B

24 minutes 12 secondes, Modéré

Body Sculpt

33 minutes 45 secondes, Modéré

Lower Body

5 minutes 30 secondes, Débutant

Full Body 1

14 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.