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Entraînement modéré

Complete Stretching

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Wall

Michal Semonský
 		    Ajouté par Michal Semonský
Complete Stretching
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Butterfly
Butterfly
1 minute
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 minutes
Wrist Stretches I
Wrist Stretches I
45 secondes
Wrist Stretches II
Wrist Stretches II
45 secondes
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 secondes
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 secondes
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minute
Lying Right Leg Stretch
Lying Right Leg Stretch
30 secondes
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
30 secondes
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
30 secondes
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
45 secondes
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
45 secondes
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
30 secondes

Entraînements associé

Stretch
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16 minutes, Modéré
Daily Stretching
Daily Stretching
7 minutes 30 secondes, Débutant
Stretches
Stretches
20 minutes, Modéré
Stretching legs
Stretching legs
9 minutes, Modéré
Start Stretching
Start Stretching
5 minutes, Débutant
Stretching
Stretching
6 minutes 45 secondes, Modéré

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Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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Freez Master - Begginer

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Freeze Master - Advanced

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