Entraînement intense

Everything

Intense Duration 47 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Barbells

Ajouté par Steve A

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Plank

20 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

Burpees

30 secondes

Deadlifts

40 secondes

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 secondes

Left Side Plank

Left Side Plank

40 secondes

Right Side Plank

Right Side Plank

40 secondes

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minute

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 secondes

Towl Rows And Squats

1 minute

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 secondes

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minute

Jumping Lunges

25 secondes

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

20 secondes

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minute

Leg Pull Back

1 minute

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

1 minute

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 minute

Pelvic Tilts

1 minute

Jumping Lunges

30 secondes

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 secondes

Froggy Jumps

30 secondes

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 secondes

Rest

30 secondes

Entraînements associé

24 minutes 35 secondes, Intense

30 minutes 43 secondes, Modéré

32 minutes 50 secondes, Modéré

10 minutes 38 secondes, Modéré

24 minutes, Intense

7 minutes 30 secondes, Débutant

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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