Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

40min Workout

Intense   40 minutes

Zones ciblées: Chest, Core

Équipement: Dumbbells, Exercise Bands

Tom S
 		    Ajouté par Tom S
40min Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères
Description

Good mix exercise routine. Just some dumbbell s needed. Get going!

Exercises

Série 1 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
25 secondes
Russian Twists
Russian Twists
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes 30 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Push-Ups
Push-Ups
25 secondes
Sliders
Sliders
1 min 45 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Crunches
Crunches
2 minutes 30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 45 secondes
Push-Ups
Push-Ups
25 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 45 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 min 30 secondes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 min 30 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 45 secondes
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 secondes
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 30 secondes
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
2 minutes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
25 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 secondes

Entraînements associé

My Workout
My Workout
31 minutes 44 secondes, Modéré
Short Workout
Short Workout
11 minutes 50 secondes, Modéré
Gym Work Out
Gym Work Out
20 minutes, Modéré
Longer Workout
Longer Workout
37 minutes 15 secondes, Modéré
Day 6
Day 6
8 minutes 40 secondes, Modéré
Once And Again
Once And Again
18 minutes 35 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutes 38 secondes, Modéré
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutes 57 secondes, Modéré
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutes 31 secondes, Modéré
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 minutes 1 seconde, Intense
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutes 23 secondes, Modéré
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 minutes 51 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Modéré 12 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Modéré 15 min  
Core   No Equipment
Ab Workout

Ab Workout

Débutant 10 min  
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Modéré 6 min  
Full Body   Wall
10min Workout

10min Workout

Modéré 10 min  
Core  
30min Workout

30min Workout

Modéré 31 min  
Chest   Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit