Entraînement intense

Lower And Core

Intense Duration 12 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells

Ajouté par L R

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Squats Single

1 minute

Squats Half Time

1 minute

Squats Down Three Up One

1 minute

Wide Squats

1 minute

Rest

30 secondes

Bridge

1 min 30 secondes

Bridge Cross Right

45 secondes

Bridge Cross Left

45 secondes

Bridge Together

1 minute

Rest

30 secondes

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

45 secondes

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

45 secondes

Side Bends Alternate

Side Bends Alternate

45 secondes

Torso Twists

45 secondes

Entraînements associé

15 minutes 15 secondes, Intense

4 minutes, Débutant

6 minutes, Modéré

33 minutes, Modéré

15 minutes, Modéré

6 minutes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Natural Booty Pops

Modéré

16 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intense

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

No More Arm Flab :)

Intense

11 min

Powerful Arms Workout

Intense

14 min

Muscle Confusion

Intense

16 min

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball, Bench

Upper And Core

Intense

13 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps