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Entraînement intense

HIIT WORKOUTS

Intense   18 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Pull Up Bar

Kevin Shaw
 		    Ajouté par Kevin Shaw
HIIT WORKOUTS
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 2 rondes
20 Push Ups
40 secondes
Rest
30 secondes
15 Dips
30 secondes
Rest
30 secondes
10 Pull Ups
45 secondes
Rest
30 secondes
10 Chin Ups
45 secondes
Rest
30 secondes
10 Close Grip Pushups
30 secondes
Rest
20 secondes
25 Weighed Squats
45 secondes
Rest
20 secondes
5 Dips
20 secondes
Rest
15 secondes
3 Handstand Pushups
20 secondes
Rest
30 secondes
10 Clap Pushups
25 secondes
Rest
30 secondes

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