Entraînement intense

Bandicoot

Intense Duration 4 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Exercise Bands

Ajouté par Pinky Ponky

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Exercises

Série 1 3 rondes

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

30 secondes

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

30 secondes

Rest

20 secondes

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Band-it (April Wolverine Challenge HeS)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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