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Entraînement modéré

Abs

Modéré   19 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Exercise Mat

Angela Washam
 		    Ajouté par Angela Washam
Abs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 2 rondes
Sliders
Sliders
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Russian Twists
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1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Ball Foot to Hand Pass
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1 minute
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 2 rondes
Roll Ups
Roll Ups
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
In and Outs
In and Outs
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Rest
Rest
20 secondes

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Testing 1-2-3-4

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