Entraînement modéré

Memon Triceps Workout

Modéré Duration 23 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Anas Memon

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 secondes

Série 2 3 rondes

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Down Unders

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 3 rondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Rest

1 minute

Série 4 1 ronde

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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