Entraînement intense

TUESDAY WORKOUT

Intense Duration 16 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Geo Maximoff

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Description

Tricep exercises

Exercises

Série 1 3 rondes

Tricep Dips

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

25 secondes

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 secondes

Tricep Stretches

Tricep Stretches

25 secondes

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

25 secondes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

25 secondes

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

25 secondes

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

25 secondes

Rest

30 secondes

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Triceps And Chest

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13 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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