Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Bedtime Routine (CF)

Intense   9 minutes

Zones ciblées: Arms, Back

Équipement: Pull Up Bar

Carsten Franke
 		    Ajouté par Carsten Franke
Bedtime Routine (CF)
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements à la barre de traction
Description

This is a short little Upper Body Workout you can do before or after bedtime. Get your muscles activated for the day or have a little burn to sleep well.

Exercises

Série 1 3 rondes
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Push-Ups ( Wide)
Push-Ups ( Wide)
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Chin Ups
Chin Ups
20 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Pull-ups
Pull-ups
20 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes

Entraînements associé

Uper Body
Uper Body
11 minutes 50 secondes, Modéré
Climbing Morning Routine
Climbing Morning Routine
13 minutes 30 secondes, Modéré
A
A
9 minutes 10 secondes, Modéré
Test
Test
3 minutes, Intense
Later
Later
1 min 30 secondes, Modéré
Impossible
Impossible
4 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Débutant
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 minutes 19 secondes, Modéré
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 minutes 24 secondes, Modéré
MURPH
MURPH
1 heure 22 secondes, Intense
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intense
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutes 49 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Shrugs

Shrugs

Intense 2 m 30 s  
Bicep Blitz

Bicep Blitz

Intense 7 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Chest Booster

Chest Booster

Intense 6 min  
Shoulders  
My Commercial Blitz 1

My Commercial Blitz 1

Modéré 2 min  
Core  
My Commercial Blitz 3

My Commercial Blitz 3

Modéré 2 min  
Chest  
Lumbar Work

Lumbar Work

Modéré 6 min  
Core   Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit