Entraînement pour débutant

Workout One

Débutant Duration 32 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Exercise Bands

Ajouté par Joshua Keener

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères

Description

Getting started back into getting in better shape. Start a slow don't hurt yourself!

Exercises

Série 1 2 rondes

Cardio Warm Up

3 minutes

Push-Ups

1 minute

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 minutes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minutes

Tricep Dips

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minutes

Plank

2 minutes

Wall Sit

2 minutes

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14 minutes 30 secondes, Modéré

33 minutes 30 secondes, Modéré

16 minutes, Intense

9 minutes, Modéré

9 minutes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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32 minutes 48 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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