Absolute ABS

Intense Duration 21 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Simon Braemer

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

20 excorsises that will improve your core and abs. ENJOY!!!

Exercises

Série 1 1 ronde

Plank

45 secondes

Rest

20 secondes

Elbows to Hands Plank

45 secondes

Rest

20 secondes

Ankle Grabbers

45 secondes

Rest

20 secondes

Sit-Ups

45 secondes

Rest

20 secondes

Scissor Kicks

45 secondes

Rest

20 secondes

Right Side Plank

45 secondes

Rest

20 secondes

Left Side Plank

45 secondes

Rest

20 secondes

Bicycle Crunches

45 secondes

Rest

20 secondes

Mountain Climbers

45 secondes

Rest

20 secondes

Push-Ups

45 secondes

Rest

20 secondes

Elbow Plank

45 secondes

Rest

20 secondes

Crunches

45 secondes

Rest

20 secondes

Flying Supermans

45 secondes

Rest

20 secondes

Reverse Crunches

45 secondes

Rest

20 secondes

Diamond Crunches

45 secondes

Rest

20 secondes

Plank Bird Dog

45 secondes

Rest

20 secondes

Flutter Kicks

45 secondes

Rest

20 secondes

90-90 Crunches

45 secondes

Rest

20 secondes

Vertical Leg Crunches

45 secondes

Rest

20 secondes

Chaturanga

45 secondes

Entraînements associé

Abs

11 minutes, Modéré

Best ABS

20 minutes 30 secondes, Modéré

Abs, Abs, Abs

31 minutes 30 secondes, Intense

Abs Abs And Core

6 minutes 20 secondes, Débutant

Pure Abs

9 minutes, Modéré

All Abs All the Time

26 minutes 50 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.