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Entraînement intense

Upper Body & Core Circuit

Intense   37 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back, Core

Équipement: Wall, Pull Up Bar

Seth Kaffka
 		    Ajouté par Seth Kaffka
Upper Body & Core Circuit
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements muraux Entraînements à la barre de traction
Description

Series of bodyweight workouts to do at home.

Exercises

Série 1 1 ronde
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 secondes
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 secondes
Chest Stretch
Chest Stretch
20 secondes
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondes
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
30 secondes

Série 2 10 rondes
Chin Ups
Chin Ups
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

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Pull Through
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Arms At Home.

Modéré 50 min  
Arms   Dumbbells, Stability Ball, Bench, Barbell

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