Arms&shoulders

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Back

Ajouté par Train&gain :d

Mots clés

Entraînements Dos

Description

All you need is a Chair and some Condition

Exercises

Série 1 2 rondes

Ellbow Plank

30 secondes

Triceps Dips

30 secondes

Push-ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Diamond Push-ups

30 secondes

Push-ups With Feet At A Chair

30 secondes

Rest

15 secondes

Plank

30 secondes

Entraînements associé

Arms 💪🏻

5 minutes 55 secondes, Modéré

Arms

3 minutes 1 seconde, Modéré

arms 1

12 minutes 40 secondes,

Arms

4 minutes, Modéré

Arms

9 minutes 33 secondes, Intense

Arms

3 minutes 45 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.