Barbell Basic

Modéré Duration 31 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Ingo Molinero

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères

Description

Full Body

Exercises

Série 1 4 rondes

Barbell Squat

30 secondes

Convert

5 secondes

RDL

30 secondes

Rest

2 minutes

Série 2 3 rondes

Chest Press

30 secondes

Plyometric Push Up

10 secondes

Convert

5 secondes

Pull Up at Barbell

30 secondes

Rest

2 minutes

Série 3 1 ronde

Single Leg Jump and hold 3 Seconds

30 secondes

Rest

15 secondes

Single Leg Jump and hold 3 Seconds

15 secondes

Rest

15 secondes

Série 4 3 rondes

Crunch (inclined Bench)

45 secondes

Rest

10 secondes

L's (Bench) 0,5 Kilo Max

30 secondes

Rest

10 secondes

Hip Rotation

30 secondes

Rest

10 secondes

Série 5 2 rondes

Sidejump

20 secondes

Rest

15 secondes

Entraînements associé

Bar Bell Quick

7 minutes 5 secondes,

Barbell And Bench

45 minutes, Intense

Barbell

23 minutes 7 secondes, Intense

Full body

1 heure 6 minutes 13 secondes,

Wednesday

1 heure 11 minutes, Modéré

Workout C

23 minutes, Intense

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutes 36 secondes, Intense

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutes 20 secondes, Intense

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 minutes 27 secondes, Modéré

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 minutes 58 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells