Entraînement modéré

Oct 13

Modéré Duration 21 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Barbells

Ajouté par Lesley Miller

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Description

Full body strength training mixed with cardio.

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Jacks

30 secondes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Squat Jumps

30 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 30 secondes

Slide Touches

30 secondes

Tricep Dips

1 minute

Plank Hop Outs

30 secondes

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minute

Lunge Jump

30 secondes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

Push-Ups

1 minute

Jumping Jacks

30 secondes

Jack Knife

1 minute

Russian Twists

1 min 15 secondes

Squat Jumps

30 secondes

V-Ups

1 minute

Slide Touches

30 secondes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Jumping Jacks

30 secondes

Lunges

1 minute

Side Lunges

1 min 45 secondes

Squats

45 secondes

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 secondes

Entraînements associé

18 minutes, Modéré

1 heure 2 minutes, Débutant

45 minutes, Intense

5.4.3.2.1. Workout

5.4.3.2.1. Workout

38 minutes, Intense

Full Body Intensity

Full Body Intensity

26 minutes 55 secondes, Intense

15 minutes 20 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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