Entraînement modéré

My Workout

Modéré Duration 16 minutes

Zones ciblées: Chest, Back

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Chris Vaccaro

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères

Description

Weight loss muscle builder

Exercises

Série 1 1 ronde

Bicep Curls

1 minute

Squats

45 secondes

Push-Ups

30 secondes

Rest

10 secondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutes 30 secondes

Rest

15 secondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minute

Rest

15 secondes

Push-Ups

15 secondes

Rest

15 secondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 secondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Rest

20 secondes

Torso Twists

1 minute

Push-Ups

30 secondes

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minute

Push-Ups

30 secondes

Squats

45 secondes

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minute

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Effective Workout 2

26 minutes, Modéré

37 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Back

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